有精神疾病或心理创伤的人应该修禅吗？

禅修界普遍认为，有精神疾病或心理创伤的人不应该修禅，因为禅修可能会加重他们的病情，或使他们重温心理创伤。虽然我理解这种担忧，但我觉得这观点太极端了。这件事情实际上取决于两个因素：

1. 是修什么禅法？
2. 学生是否得到了正确的教导？

是修什么禅法？

如果禅法需要刻意专注，那么我同意患有精神疾病的人应该避免这种禅修。专注会夸大事物，而精神病患者本来就有夸大事物的倾向，因此培养专注力对他们是非常危险的。

但是，如果所修学的禅法是培养觉知，同时具有正见和正确心态，那么他们就可以非常安全地进行禅修——即使是独自禅修。事实上，我的一个学生曾患有分离性身份识别障碍（Dissociative Identity Disorder (DID)，更广为人知为多重人格障碍），她成功地在静修营之外完全靠自己摆脱了两种人格的模式。

注：她的情况相对较轻微。在与我一起静修期间，她曾多次切换到她的小孩模式，这根本不是一件坏事。由于她接受了觉知训练，这些情况让她了解了自己的种种模式。目前，她似乎不再受DID的影响，因为她已经好多个月没有切换模式了。我要补充的是，她并没有只靠禅修消除她的障碍。她从 DID中康复也有赖于谈话治疗；幸运的是，我可以提供这种疗法。

至于精神创伤，重温这些创伤也许看似是件坏事，但实际上并非如此。我有一个静修营的学生，她重新体验了她的创伤后应激障碍(PTSD)。她颤抖着告诉我隔天早上她一定要离开。我说好的，并要她呼吸和放松。她同意了。第二天早上，她高兴得不得了，也不想离开了，因为她释放了一种一直困扰她的东西。

我的另一位静修学员曾被强奸。当回忆出现时，她能够独自面对。

当一个人放松时——无论是否在禅修——被压抑的记忆和情绪有可能很自然地重新浮现出来。如果一个人没有如实地看待它们——例如，想只是想，感觉只是感觉——并顺其自然，那么他可能会再次受到创伤，即使只是轻微的创伤。但是，如果一个人接受了上述训练，他就可以从中释放情绪。

学生是否得到了正确的教导？

如果老师教会学生培养觉知而不是专注力，那么产生负面影响的可能性就会大大降低。尽管如此，学生仍有可能误解教学内容，以错误的方式练习。因此，正确的指导至关重要，尤其是在两个关键方面：

1. 如实地看待事物，即正见
2. 顺其自然，即正确心态

然而，对于患有抑郁症或焦虑症等疾病的人来说，拥有正见和正确心态是很困难的。因此，对于他们，我推荐一种简单的平息心智的方法：呼吸和放松。（更多信息，请参阅《患有精神疾病的人要如何修禅》。）一旦他们的心智变得更加稳定，我就会要求他们进行开放式觉知禅，这也是我通常教授的内容。至于精神分裂症患者，应首先接受医疗。

结论

虽然禅修可以使患有精神疾病或精神创伤的人受益，但禅修的方法和指导的质量是至关重要的因素。只要门径得当，禅修对很多人来说都是一种即安全而又能改变人生的练习。

注：本文的英文原文是应荷兰佛教禅修杂志SIMsara 的要求撰写的。