如何摆脱不明智的思维

要在灵性上取得进步，我们的确需要学会停止不明智的行为。但是，仅此还不够——我们也需要学会停止不明智的思维。

不明智的身体和语言行为可以直接制止，但不明智的心理行为却无法如此。为什么呢？因为试图直接制止某种心理行为，本身就是一种不明智的心理行为。

以自我批评的思维为例。如果你试图制止这种思维，那“制止”也是一种不明智的心理行为。这样做不仅很可能无效，反而会令你更痛苦。不聪明吧？

所以，与其试图制止这类思维，不如试试这样做：

1. 接受这些思维正在发生的这个事实。

2. 把它们视为“只是思维”。

3. 不要抗拒它们——或者至少要注意到自己在抗拒。

4. 当你不再抗拒这些思维时，注意一下这些念头所带来的感受：是乐还是苦？

5. 想象一下：如果没有这些想法，你会是什么样子？

每当不明智的思维出现时，就这样做，这类思维的强度就会逐渐减弱。久而久之，你会发现即使它们再次出现，也不会像以前那般强烈了。

最终，更深层的转变会悄然发生。你会意识到，真正的问题不在于思维本身。思维终究只是思维。然而，当你以错误的方式对待它们——认同它们、沉溺其中或抗拒它们——你就是在为它们注入能量。当你停止给予它们能量时，它们自然就会失去能量。