合理化自己的痛苦是个好办法吗？

假设你小时候摔坏了父亲的手机。当他发现后，立刻狠狠地给了你一巴掌。你跑开了，哭了起来，这并不是因为疼痛，而是因为你无法接受父亲刚刚对自己所做的事。

过了一会儿，你平静了下来。当你回想所发生的事情时，你仍然无法接受。这样的事情也不是第一次发生了。但是，你不想对自己的父亲有不好的想法，因为一旦有这想法，就很难和他一起生活了。所以，你最终把事情合理化了。你这样说服自己：他做的是对的。我罪有应得。人生就是这样。当你惹怒了别人，他有权惩罚你。

这是我们处理痛苦的一般做法。我们试图将它合理化，以便可以压抑我们不快乐的感受。但这真的是个好办法吗？

以这种方式对待痛苦的过程中，我们对现实产生了扭曲的看法。然后，我们会按照这种看法生活，而且大多数时候我们都不会意识到。这肯定会给我们自己和他人带来问题。想想上面的例子。当你抱着“当你惹怒了别人，他就有权惩罚你”的观点生活时，你会与他人建立怎样的关系？

想象一下这种情景在你成年后的生活中上演。比方说，你的伴侣经常因为你的错误——不管是有意还是无意的——而批评你、惩罚你。你可能会把他们的行为合理化，说服自己这只是“严厉的爱”，也可能会告诉自己说，自己感到受伤只是因为“太过敏感”。

假设你有孩子。就像其他人一样，他们并不完美。他们有时会迟到、犯错等等。但是，由于你内心有这种惩罚性的思维模式，你的纠正措施就会过头。你严厉地责骂他们，甚至也因为一些不需要采取惩罚的事情而惩罚他们。

这些都是以合理化来压抑我们不快乐的感受所可能产生的影响。这让我们在心中树立了一种适应不良的思维模式，而这种模式势必会影响我们的生活。

另一种合理化方式

如果我们不以如上的方式合理化痛苦，那该怎么做呢？让我们回到上面的例子。与其强迫自己相信父亲的行为是对的，你可以承认那是错的。如果你故意摔坏了他的手机，你也可以承认自己的行为是错的。即使你的行为是错的，也不能说那一巴掌是对的。错还是错。

此外，即使行为是错的，这并不意味着作出这行为的人是坏人。归根结底，人没有好坏之分，只是行为有好坏之别。我们可以在承认某个行为是坏的同时，并不认为这个人是坏的。毕竟，我们每个人都曾做过一些后来认识到是错误的，甚至后悔的事情。

这种合理化是不同的。这种合理化能让人头脑清醒，也不会产生错误的思维方式，从而导致问题的产生。这种合理化是“理性思考”，而之前的方式其实只是“找借口”来压抑我们不快乐的感受。

当然，当我们还是小孩的时候，我们没有办法这样理性思考。但我们不再是小孩了。作为成年人，我们现在可以了。

结论

合理化是有它的用处的，但它应该是做为理解的工具，而不是做为抵御不乐受的盾牌。的确，直面真相有时候是很不舒服的。但是，有必要这样做才能够超越痛苦。