图式疗法如何能够支持你的修行
我经常遇到一些佛教徒，尽管他们多年来一直在努力修行，但仍然停留在不快乐的状态。是什么原因呢？ 他们通常将原因归咎于过去的业力，而有些人则说是因为有“冤亲债主”纠缠着他们。无论哪种情况，他们都看不到如何通过修行来解决问题。 在我谈及他们能做什么之前，请允许我声明这一点：佛教不等于佛法。这两个词经常被佛教徒等同起来，但这是一种误解。想一想吧：如今显然有各种各样的“佛教”，它们各不相同，有时甚至相互矛盾。难道它们都是佛法吗？ 所以，佛教不能等于佛法。那么什么是佛法呢？它可以有很多含义，但我想着重说明的是，它是导向结束痛苦的方法。所以，当人们在做出了努力仍不能结束他们的痛苦时，显然是缺少了什么。 我以前也有点处于这种情况。传统的佛教教义确实帮助了我，但我也注意到，某些事情就是没有消失，那些我感觉不好的事情，只能尽量假装它们不存在。 然后我偶然遇到了图式疗法。长话短说，我得到了它的自助版本，是一本由Jeffrey Young（杰弗里-杨）和Janet Klosko（珍妮特-克洛斯科）所写的书， Reinventing Your Life ，有中国大陆版《性格的陷阱》和台湾版《重建生命的內在模式》。这本书让我找出了那些不愉快的、难以除去的问题的原因，也给了我结束这些问题的具体步骤。 我知道我应该做这些步骤，但是……啊！！！！他们就不能让这些步骤更容易些吗？ 依我所从中学到的，我们无法摆脱个人问题的主要原因是我们不愿意面对问题，尤其是问题的核心。尽管不喜欢我们的问题，我们更不喜欢面对问题。更重要的是，我们可能甚至不知道如何面对它们。而这些都是这本书为我做的事情，告诉我需要做什么来面对我的问题，并激励我去面对。在阅读这本书时，我也了解到这些问题是如何产生的。 坦白说，面对问题的确困难，但当事情开始解决时，我感到非常感激，我甚至想，"我为什么不早点做呢！" 基本上，需要的是了解你的问题，并采取一些步骤来挣脱。我不能告诉你具体需要做什么，因为你的情况对你来说是独一无二的。但我可以告诉你，你极有可能在这本书中找到你需要的解决方案。 警示： 如果你有创伤性的记忆，读这本书可能会激起它们。如果发生这种情况，你只需要放下书，出去走走。 注： 图式疗法对从轻微的心理问题到更严重的问题如边缘型人格障碍(BPD)都有效。对于几乎每个人都有的轻微问题，使用这本自...